Регулярно використовуйте зволожуючі краплі підібрані під контролем офтальмолога; Намагайтеся моргати частіше; Використовуйте спеціальні окуляри для роботи за комп'ютером, вони блокують синій спектр випромінювання, джерелом якого є монітор, і дозволяють знизити навантаження на очі.16 вер. 2020 р.
Як зняти напругу з очей від роботи за комп'ютером?
Наступні вісім порад краще використовувати регулярно, щоб запобігти сухості та втомі. око.
- Спіть з маскою для сну.
- Робіть масаж навколо око …
- Робіть гімнастику для око …
- Зверніть увагу, як часто ви моргаєте.
- Увімкніть фільтр синього світла на пристроях …
- Використовуйте окуляри з фільтром синього світла
Збережена копія
Як розслабити очі від напруження?
Як зняти напруга очей?
- Треба міцно замружитися і дорахувати до 5. …
- Протягом 20 секунд швидко поморгайте, потім на 10 секунд замружтеся, вправу повторіть кілька разів.
- Не рухаючи головою, відведіть погляд максимально далеко праворуч, потім ліворуч, вправу повторіть не менше 5 разів.
Збережена копія