Не займайтеся спортом, який навантажує гомілковостоп, поки болить нога. Не приймайте теплі ванни та не намагайтеся «вилікувати» гомілковостоп гарячими компресами чи походом у лазню у перші 2–3 дні після травми. Підвищена температура може збільшити набряк. Не масажуйте гомілковостоп перші 2-3 дні після травми.27 лют. 2019 р.
Що робити, якщо підвернув ногу і боляче наступати?
При болю, що зберігається, з посиленням при спробі наступити на ногу необхідно надати першу допомогу до того, як потрапите на прийом до травматолога-ортопеда: Тримайте ногу у спокої і постарайтеся уникати навантаження на пошкоджену стопу. Додайте лід до пошкодженого суглоба на 15-20 хвилин. Повторюйте кожні 3 години. Збережена копія
Що робити, якщо підвернув ногу і болить гомілковостоп?
Що зробити відразу, як тільки підвернув ногу У перші хвилини після травми як першу допомогу використовують метод RICE [3]: відпочинок (rest), лід (ice), компресія (compression), підняття (elevation). Припиніть будь-яку активність. Це захистить травмовану ногу від додаткового ушкодження. Збережена копія