Щоб знизити ризики, вживайте мигдаль як самостійне перекушування між прийомами їжі. Тоді горіх не вплине на засвоєння корисних речовин.3 лист. 2021 р.
Коли найкраще їсти мигдаль?
Згідно з результатами дослідження, опублікованими в журналі Journal of the American Heart Association, щоденне вживання на сніданок всього 42 г мигдалю замість високовуглеводної їжі, наприклад булочки, яку часто їдять вранці, може знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Збережена копія
Чи можна їсти мигдаль на ніч?
Цей горіх особливо корисно їсти перед сном. Вчені дійшли висновку, що невелика порція мигдалю незадовго до сну допомагає від безсоння.