Як американські військові засинають за 2 хвилини?
Цей спосіб швидкого засинання під час Другої світової війни розробив лейтенант ВМС США Бад Вінтер. За допомогою нього люди засипали протягом 120 секунд навіть на тлі стрілянини, випивши каву і сидячи в положенні. Спосіб релаксації підходить і для спортсменів за умов стресу. Збережена копія
Як солдати швидко засинають?
Розслабтеся фізично
- Відкиньтеся на спинку стільця і поставте ступні на підлогу. …
- Дихайте повільно, глибоко та розмірено. …
- Розслабте м'язи, що контролюють очі. …
- Опустіть плечі якнайнижче. …
- Тепер розслабте грудну клітку. …
- Перейдіть до рук. …
- Верхня частина тулуба тепер розслаблена. …
- Переходьте до ніг.