Колінно-ліктьова гімнастика для вагітних Вправа дуже проста, потрібна встати спочатку на карачки, а потім опуститися на лікті, і стояти так від 5 хвилин, до півгодини. Гінекологи радять приймати таку позу кілька разів на день.
Скільки часу стояти в колінно ліктьовій позі?
Ідеальна тривалість знаходження в позі – 30 хвилин. Але навіть 5 хвилин принесуть користь. Виконуйте вправу щодня, двічі на день – вранці та ввечері. За бажання або необхідності частоту можна збільшити. Збережена копія
Чи можна стояти рачки при вагітності?
У жодному разі не варто це робити рачки. Можуть розпочатися передчасні сутички. Якщо це відбувається перед пологами, малюк може змінити становище. Недотримання рекомендацій може негативно позначитися на вагітності.