Що робити за сильного хвилювання?
7 перевірених способів, як впоратися з хвилюванням
- Помийте руки у холодній воді
- Стисніть кулаки
- Прокручуйте одну й ту саму фразу
- Зізнайтеся в хвилюванні
- Дайте вихід емоціям
- Перерахуйте
- Ідіть назустріч страху
Збережена копія
Що потрібно робити, щоб заспокоїтися і не нервувати?
Як заспокоїтися і перестати нервувати у стресовій ситуації
- Спосіб заспокоїтись 1: переключіть увагу …
- Спосіб заспокоїтися 2: згадайте улюблений вірш чи дитячу лічилку.
- Спосіб заспокоїтися 3: вступіть у контакт із водою.
- Спосіб заспокоїтися 4: фізична активність