Обід рекомендується отримувати через три-чотири години, а його ідеальний час – 12:30 – 14:30. Нарешті, що є останнім прийомом їжі за день вечеря також повинен опинитися на столі через три-чотири години після обіду і не пізніше ніж за три години до відходу до сну.21 Грудня. 2022 р.
Коли найкраще обідати?
Вчені назвали найкращий час для сніданку, обіду та вечері
- Сніданок: до 8.30 ранку. Дослідження за участю 10 575 дорослих показало, що у людей, які снідають так рано, нижчий рівень цукру в крові та менше факторів резистентності до інсуліну. …
- Обід: о 12.00 год. …
- Вечеря о 18.00.
Коли приймають обід?
Обід – прийом їжі в середині дня, як правило, другий або, рідше, третій прийом їжі на день (зазвичай після першого або другого сніданку), Найбільш рясний. Як правило, на обід подаються гарячі страви.