Проте лікарі не рекомендують приймати креатин тим, хто має тяжкі захворювання, наприклад, полікістоз нирок. 2. Сприяє появі зайвої ваги. При початковому етапі прийому вага може зростати на 0.8 – 3%.18 черв. 2021 р.
Що не можна під час прийому креатину?
Із чим не можна приймати креатин? Головний ворог креатину – це кофеїн. Якщо випили каву або чай, то креатин краще приймати за годину-півтори. Збережена копія
Як негативно впливає креатин?
Добавки з креатином можуть призводити до підвищення маси тіла, збільшувати рівень креатину в сечі та крові, а також викликати порушення функції нирок. Іноді спостерігається незначний розлад шлунка, головний біль, зневоднення, дратівливість та агресивність, набряки та м'язові судоми.