Скільки можна сидіти у хамамі після тренування?
Російська та фінська лазня в цьому випадку виявляться надто важкою артилерією – високе навантаження на серцево-судинну систему. 15-20 хвилин у турецькому хамамі – і ви вже у потрібній формі, а болі та напруга суглобів та м'язів після інтенсивного тренування як рукою зняло. Збережена копія
Як правильно паритись у лазні хамам?
Рекомендації при відвідуванні хамама
- Оптимальний час перебування в турецькому лазні – Не більше півтори-двох годин;
- Не варто відразу заходити в парильню, спонукайте деякий час у теплій кімнаті согуклук, щоб прогріти тіло та підготувати його до вищої температури;