Як поїсти коли нервуєшся?
Що з'їсти, щоб перестати нервувати? Шість простих правил харчування під час стресу
- Не піддавайтеся на фастфуд-провокації.
- Хрумкайте з користю …
- Згадайте про бабусин борщ.
- Їжте жир, тільки корисний…
- Додайте в меню більше білка.
- Харчуйте різноманітно
Збережена копія
Що потрібно їсти, щоб не нервувати?
Жирна риба – підживлення для нервової системи Жирна риба, така як лосось, сардини та форель, містить жирні кислоти омега-3, вітаміни групи В, магній та цинк – речовини, необхідні тілу у стресових ситуаціях. Жирні кислоти покращують настрій, знижують запальні процеси та знижують потяг до солодкого. Збережена копія