У рибі міститься багато необхідних організму людини мінеральних елементів, серед яких переважає фосфор, кальцій, калій, натрій, магній, сірка. Також залізо, мідь, марганець, кобальт, цинк, молібден, йод, бром, фтор та інші елементи, що мають важливе значення для організму людини.
Що найкорисніше у рибі?
У рибі є кілька основних плюсів, за які дієтологи її цінують і рекомендують включати в раціон. Це поліненасичені жирні кислоти (омега-3 та омега-6), легкозасвоюваний білок, вітаміни та йод, який у кожного четвертого росіянина — у дефіциті.
Чому риба корисна для жінок?
Риба багата омега-3 жирними кислотами та вітамінами, такими як D і B2 (рибофлавін). Крім того, в ній багато кальцію та фосфору, а також вона є відмінним джерелом мінералів, таких як залізо, цинк, йод, магній та калій. Збережена копія