Скільки калорій у 100 гр кешью? Зазначена порція продукту містить 572 ккал, 17,5 г білків, понад 42 г жирів та близько 30,5 г вуглеводів. У складі кешью багато ненасичених жирних кислот Омега 3, Омега 6 та Омега 9, а також вітаміни В2, В5, В6, Е, К та РР.
Скільки штук кешью можна з'їдати за день?
Рекомендована денна норма споживання кешью для дорослої людини без зайвої ваги становить 30 грам.
Чи можна їсти горіхи кешью при дієті?
Таким чином, до списку низькокалорійних горіхів для схуднення потрапляють фісташки, бразильський горіх, кешью, арахіс. Види, які мають більш високу кількість калорій, теж можна вживати, якщо дотримуватись денної норми та режиму правильного харчування.