Під час такого тренування організм розщеплює ліпіди для отримання необхідної енергії, а зайві сантиметри можуть йти швидше. Релакс. Багато хто любить бігати рано вранці, коли вулиці майже порожні і немає активного трафіку. Такі тренування можуть мати антистресовий ефект.
Чи можна бігати вранці та ввечері щодня?
Чи можуть щоденні тренування призвести до травми? А елітні спортсмени пробігають по 160–186 км і займаються не просто щодня, а двічі на добу. При цьому зі зростанням навантаження ризик травм не збільшується. Таким чином, людина цілком може бігати щодня і не отримувати жодної шкоди.
Чи можна бігати 2 рази на день вранці та ввечері?
Чи можна бігати вранці та ввечері Біг двічі на день – це ефективний спосіб безпечно збільшити кілометраж та стимулювати тренувальну адаптацію. Якщо у вас є час, який ви можете виділяти на тренування і вранці, і ввечері, то немає причин не робити цього.