Справа в тому, що деякі продукти реально допомагають заснути. Снодійними властивостями має і банан. У ході численних досліджень з'ясували, що банани багаті на магній і калій, які допомагають розслабитися як м'язам, так і мозковій діяльності.. Так що ввечері з'їжте банан цілком або зробіть з нього смузі.24 січ. 2023 р.
Чи можна на ніч їсти банани?
Цей солодкий фрукт знімає втому, підвищує настрій і бадьорить. Складаючи список корисних перекусів перед сном, пам'ятай, які фрукти їдять на ніч, і не забудь, що банан на ніч їсти не рекомендують. Сміливо вибирай банан у тому випадку, якщо передумала спати і вирішила податися на вечірку!
Як банан впливає на сон?
Банани Цей фрукт добре відомий тим, що багатий на калій, а також є доступним джерелом В6. Вітамін В6 необхідний для синтезу мелатоніну, що допомагає регулювати фази сну. Калій діє як м'язовий релаксант і м'яко готує тіло до сна.