Літнім людям молоко необхідно як недороге джерело легкозасвоюваного білка, кальцію та інших корисних речовин. За допомогою цього продукту людина мінімізує ризик розвитку остеопорозу, отримує всі необхідні мікроелементи та вітаміни.12 жовт. 2021 р.
Чи потрібно пити молоко у похилому віці?
До третини білка на день людям у віці 60 років і старше потрібно отримувати з молочних продуктів – вони містять багато кальцію, необхідного для профілактики остеопорозу. Щодня з'їдайте по 100 г знежиреного сиру і 10-30 г нежирного сиру. При добрій переносимості можна випивати 300-400 мл молока на день.
У якому віці не можна пити молоко?
– Вважається що після 40 років молоко взагалі не рекомендується, оскільки воно сприяє вимиванню кальцію з кісток, – каже лікар-остеопат, фахівець із мануальної терапії Павло Осипов. – Це підтверджено експериментально. Потрібно вживати лише кисломолочні продукти – сир, кумис, тан та інші.