Вчені дійшли висновку, що швидкість регулярної ходьби людини пов'язана з зниженням ризику розвитку серцево-судинних захворювань та інших поширених хвороб. У цьому враховувалася і загальна фізична активність респондентов.1 черв. 2018 р.
Що дає швидка ходьба?
Регулярний маціон зміцнює м'язи, кістки та суглоби, знижуючи ризик будь-яких травм, включаючи переломи. Ходьба покращує настрій, допомагаючи впоратися з депресією та тривогою. Крокуючи в хорошому темпі, ви розвиваєте серце та легені. Доведено: чим більше люди ходять, тим нижча смертність у будь-якому віці.
Що корисніше за швидку ходьбу чи повільну?
Ходьба в повільному темпі практично не приносить користі, оскільки немає навантаження на організмПри такому темпі робота серцево-судинної системи, обмінні та інші процеси, що відбуваються в організмі, йдуть практично так само, як і в стані спокою. При повільній ходьбі людина втомлюється більше, ніж за швидкої.