Користь бігу на біговій доріжці зміцнення серцево-судинної системи; зниження ваги – пробіжка дозволяє спалити до 700-800 калорій; опрацювання всіх груп м'язів, особливо – ніг та нижньої половини тіла.
Що буде з тілом, якщо кожен день ходити на біговій доріжці?
Регулярна ходьба хороший спосіб скинути вагу. Такі заняття є оптимальними для непідготовлених або повних людей. Ходьба не перевантажуватиме серцево-судинну та інші системи організму, але дозволить спалити калорії. Щоб схуднути, просто ходіть біговою доріжкою в середньому темпі. Збережена копія
Скільки корисно ходити на біговій доріжці?
Витривалість Якщо ви хочете провести ефективну кардіо-сесію, щоб покращити загальну витривалість серцево-судинної системи, вам слід ходити на біговій доріжці не менше 30-60 хвилин на день, п'ять днів на тиждень .