цільнозернові злаки, овочі, фрукти, олії, бобові та горіхи корисні жири: горіхи, насіння, оливкова та ріпакова олія, скумбрія, оселедець. клітковина, клітковина, клітковина. Вона знижує рівень холестерину та цукру в крові і навіть лікує наші харчові звички.
Які продукти швидко знижують холестерин?
перелік продуктів, що знижують рівень холестерину
- Вівсяна крупа
- Квасоля, соя, горох
- Рослинна олія
- Овочі «борщового набору»
- Чай
Що найкраще знижує рівень холестерину?
Увімкніть до раціону горіхи, насіння, жирну рибу (наприклад, лосось), добавки Омега-3 (вони здатні на 30% знижувати рівень тригліцеридів у крові), авокадо та оливкову олію. У цих продуктах містяться корисні жири (ненасичені), які знижують рівень поганого холестерину. Збережена копіяПохожі