Власне, два основні правила є. Перше: ніколи не можна відривати лікоть від підлокітника. Друге: вільною від боротьби рукою завжди потрібно торкатися ручки. Причому не обов'язково хапатися за неї всіма пальцями та стискати її до хрускоту у суглобах. 20 травня 2023 р.
Як правильно тримати руки в армрестлінгу?
Захоплення рук має розташовуватися над центром столу (у вертикальному положенні). Лікті можуть встановлюватися в будь-якому місці підлокітника, кисть та передпліччя повинні становити пряму лінію. Вільний рукою спортсмен має захопити штир столу. Збережена копіяПохожі
Що потрібно качати, щоб перемогти в армрестлінгу?
Особливість тренувань для майбутніх перемог в армрестлінгу полягає не в тому, щоб накачати величезні м'язи, а в тому, щоби виробити силу рук. Для цього вам знадобляться, насамперед, базові вправи на біцепс, передпліччя, трицепс, найширші м'язи спини та дельтоподібні м'язи плечей.