Особливості анаеробного навантаження Дані вправи дозволяють якнайшвидше схуднути, накачати м'язи і досягне ідеального рельєфу тіла. При цьому слід пам'ятати – перевантаження організму шкодить здоров'ю, що може сприяти погіршенню працездатності дихальної та серцево-судинної системи.
Чим корисні аеробні навантаження?
Аеробні вправи довели свою ефективність у відновленні організму після серцевих та легеневих захворювань, лікуванні розладу сну, діабету, передпологових та післяпологових ускладнень, ниркових розладів, усуненні стресу та підвищеної збудливості.
Що відбувається в організмі при аеробному навантаженні?
Поліпшується циркуляція крові, знижується кров'яний тиск Збільшується кількість червоних кров'яних тілець, що доставляють кисень у тканини Покращується психічний стан, зменшується стрес, знижується ризик депресії Знижується ризик діабету